¿En qué consiste la terpia psicológica online?
La terapia psicológica online ha cobrado en los últimos años una gran relevancia en el sector, haciéndose cada vez más uso de ella.
La terapia online surge con el objetivo de facilitar el proceso a toda persona que desee realizar psicoterapia pero no puede asistir presencialmente por diversos motivos.
En la actualidad, las restricciones de movimiento debido a la propagación del Covid 19, nos obligan a usar todos los recursos del medio para poder continuar la atención psicológica con normalidad y ofrecer un extra de atención a la población que lo necesite.
La metodología es fácil, rápida y tiene menores costes que una terapia presencial. Una verdadera oportunidad de dedicarse tiempo a uno mismo y cuidar de la salud mental.
¿Se puede realizar una terapia psicológica online con niños?
Con niños mayores de 6 años, la terapia online se puede realizar perfectamente y es igual de efectiva que una terapia presencial. Se utilizan vídeos, juegos, dinámicas, cuentos… todo para hacerlo lúdico y significativo para ellos. Los niños han nacido en la era de la tecnología y están muy familiarizados con estos medios, por lo que realizan las sesiones con total normalidad.
La salud mental de los niños es tan importante como su salud física y cuidar de ella es nuestro deber. Si detectamos cualquier síntoma significativo (de ansiedad, tristeza, problemas de comportamiento, etc.) es adecuado solicitar ayuda, igual que lo haríamos los adultos.
¿Cómo puede ayudarme la terapia psicológica online?
La terapia psicológica online tiene las mismas características que la terapia presencial. Cambia el contexto, pero el contenido es el mismo. Se abordan las dificultades particulares de la persona o niño, dándole la atención psicológica necesaria en cada caso. Los contenidos, estrategias y dinámicas se realizan de la misma manera, adaptándose a cada persona y momento de la terapia.
En estos momentos de crisis sanitaria que está atravesando nuestra sociedad debido al Covid-19, la terapia psicológica es una gran fuente de apoyo y asesoramiento. La ansiedad, la preocupación y el dolor se han asentado en todos los hogares y la necesidad de apoyo es mucho más fuerte que antes.
En esta situación particular, la terapia psicológica online nos puede ayudar a niños y adultos a:
- Promover la expresión emocional y el desahogo.
- Mejorar la regulación emocional.
- Aprender técnicas de relajación y autocontrol.
- Promover un afrontamiento positivo.
- Aprender a gestionar situaciones conflictivas.
- Manejar el estrés y favorecer una adecuada resolución de problemas.
- Recibir asesoramiento sobre cómo manejar situaciones familiares particulares (niños con dependencia, personas mayores, etc.).
- Aprender pautas para mejorar la comunicación familiar y reducir los conflictos.
- Mejorar la resolución de problemas y la toma de decisiones.
- Aprender a gestionar el tiempo y el ocio.
Además, la terapia psicológica a modo general ofrece grandes beneficios para la salud, tales como:
- Aumenta el autoconocimiento personal.
- Mejora la calidad de vida.
- Aumenta el bienestar personal, social y familiar.
- Aumenta la relajación y emociones positivas.
- Disminuyen las emociones negativas (ansiedad, tristeza, ira, irritabilidad, etc.).
- Promueve un pensamiento más flexible y positivo.
- Mejora las relaciones personales y familiares.
- Aumenta el autocontrol y la regulación emocional.
- Aumenta la autoestima y refuerza el autoconcepto.
- Mejora la resolución de problemas y conflictos.
- Ayuda a superar los obstáculos y miedos.
- Promueve la adaptación y el afrontamiento positivo.
- Aumenta la resiliencia.
- Disminuye el dolor emocional y físico.
Sea cual sea tu situación, la terapia online podría ser la clave para recibir la ayuda o asesoramiento que necesites.
Si deseas recibir más información sobre la terapia online, puedes consultarme rellenando el formulario (pincha aquí) o llamando al 622 165 071, estaré encantada de asesorarte.
