Taller de relajación: "SIENTE Y RELAJA"

TALLER DE RELAJACIÓN Y MINDFULNESS PARA LA GESTIÓN DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

En un mundo que nunca se detiene, el estrés y la ansiedad se han convertido en compañeros de viaje que nos roban la paz interior y nos privan de una vida plena. El ajetreo diario, las demandas constantes y las interminables obligaciones nos ahogan, afectando a nuestra salud mental y física. El estrés y la ansiedad, enemigos del bienestar y de la satisfacción personal, nos conducen por un camino de desequilibrio.

Pero ¿qué puedes hacer para recuperar el control y alcanzar el bienestar en tu vida?

La respuesta está en aprender a manejar el estrés y encontrar un oasis de calma y relajación en medio del caos.

Por ello, te invito a un viaje de autodescubrimiento y transformación personal a través del taller de relajación y mindfulness “SIENTE Y RELAJA”

 

EL TALLER «SIENTE Y RELAJA» ES UN TALLER COMPLETAMENTE TRANSFORMADOR.

 

Este curso te brindará las herramientas esenciales para enfrentar el estrés y la ansiedad, y te guiará hacia un estado de conciencia plena y relajación profunda. Pero, más allá de aliviar el estrés y la ansiedad, adquirirás valiosas herramientas que te permitirán crecer y fortalecerte. 

 

Gracias al taller de relajación, te beneficiarás de: 

MAYOR AUTOCONOCIMIENTO

MAYOR CAPACIDAD PARA GESTIONAR TUS EMOCIONES

MAYOR CONFIANZA Y RESILIENCIA

MEJORA DE LAS RELACIONES PERSONALES

Este taller de relajación y mindfulness no es solo una pausa en tu ajetreada vida, es una oportunidad para redefinir quién eres, fortalecerte emocionalmente y crecer como individuo, al tiempo que mejoras tu salud de forma integral.

 

El taller “SIENTE Y RELAJA” está cuidadosamente diseñado para brindarte una experiencia transformadora y enriquecedora. Está dividido en cinco sesiones, y cada una de ellas te ofrece:

 

VÍDEO EXPLICATIVO

RELAJACIONES Y MEDITACIONES GUIADAS

PDF CON CONTENIDOS DE CADA SESIÓN

CUADERNO DE REFLEXIONES

UN DIARIO DE GRATITUD PERSONALIZADO

EJERCICIOS PRÁCTICOS 

 

Además, el taller cuenta con los siguientes beneficios extra: 

 

ENFOQUE PRÁCTICO

ACCESO TOTALMENTE ONLINE

ACCESO ILIMITADO

BUZÓN DE CONSULTAS A TU PSICÓLOGA

 

Como un beneficio adicional, tendrás acceso a un buzón de «Consulta a tu Psicóloga». A través de él, podrás consultar todas las dudas que puedan surgirte durante la aplicación del taller, brindándote así el apoyo que necesites en tu proceso de crecimiento personal.

¿Por qué elegir el taller de relajación “SIENTE Y RELAJA”? 

Porque es una OPORTUNIDAD para descubrir una versión más serena y plena de ti mismo. Al completar el taller, habrás adquirido herramientas poderosas para gestionar el estrés, mejorar tu bienestar mental y físico, y vivir con plenitud.

Como participante de este taller, además, estarás encantado de saber que soy una psicóloga con una amplia experiencia en gestión emocional.

Mi objetivo es ofrecerte una experiencia de aprendizaje de la más alta calidad, respaldada por mis conocimientos en psicología y en gestión emocional. Estoy aquí para brindarte la guía y el apoyo necesarios en tu viaje hacia una vida más equilibrada y tranquila, libre de estrés.

 

1ª SESIÓN: «CONOCE»

En esta primera sesión, nos enfocamos en IDENTIFICAR Y COMPRENDER las fuentes de estrés en tu vida, a las que llamamos «ladrones de la calma». Tomarás conciencia sobre lo que causa tensión en tu día a día, allanando el camino para abordar y superar el estrés en las siguientes sesiones.

2ª SESIÓN: «RECONECTA»

En nuestra segunda sesión, nos centramos en «RECONECTAR» con el momento presente, el aquí y ahora. A través de meditaciones y ejercicios, cultivarás la atención plena, lo que nos ayuda a reducir el estrés derivado de vivir constantemente preocupados por el futuro. Esta sesión te proporcionará las herramientas para vivir de manera más consciente y presente, fomentando un estado de serenidad en tu vida.

3ª SESIÓN: «RELAJA»

En la tercera sesión, nos sumergimos en «RELAJAR». Aquí aprenderás a observar tu cuerpo y a liberar la tensión física acumulada debido al estrés. Adquirirás técnicas efectivas para relajar tu cuerpo y lograr un estado de relajación profundo, lo que te permitirá encontrar la calma en medio del ajetreo diario.

4ª SESIÓN: «LIBERA TU MENTE»

En la cuarta sesión, nos centramos en «LIBERAR LA MENTE». Aquí aprenderás a observar y gestionar el diálogo interno que se produce durante los momentos de estrés. Adquirirás estrategias efectivas para manejar las preocupaciones y liberar tu mente mediante la meditación, evitando quedar atrapado en pensamientos y preocupaciones improductivas. Esta sesión te ayudará a alcanzar un estado de paz mental y claridad.

5ª SESIÓN: «FORTALECE TU INTERIOR»

En la quinta sesión, nos enfocamos en «FORTALECER TU INTERIOR». Aquí te sumergirás en el desarrollo de tus fortalezas internas, las cuales te permitirán afrontar el estrés y te conectarán con una mayor satisfacción y bienestar. Exploraremos especialmente la gratitud y la compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás, lo que te ayudará a cultivar una actitud más positiva y enriquecedora hacia la vida.

«Descubre el poder de la calma interior y transforma tu vida en un oasis de tranquilidad» 

Cartel Taller Relajación Siente y Relaja
Taller «Siente y relaja»
60,00 
Valorado con 5.00 de 5

Taller de relajación: "SIENTE Y RELAJA"

Cartel Taller Relajación Siente y Relaja
Taller «Siente y relaja»
60,00 
Valorado con 5.00 de 5
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